mind makeit

"나 혹시 불면증?" 내 몸이 보내는 수면 리듬 붕괴 신호 안녕하세요! 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않고, 낮에는 꾸벅꾸벅 조는데 정작 밤에는 눈이 말똥말똥해지는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 단순히 "어제 늦게 자서 그래"라고 넘기기엔 우리 몸이 보내는 신호가 심상치 않을 때가 있어요. 우리 몸에는 '일주기 리듬(Circadian Rhythm)'이라는 생체 시계가 있어서, 해가 뜨면 깨고 해가 지면 잠들도록 세팅되어 있거든요. 그런데 이 시계가 고장 나면 몸 여기저기서 경고음을 울려대기 시작해요. 오늘은 내가 지금 '수면 리듬 붕괴' 상태인지 스스로 체크해 볼 수 있는 확실한 신호들을 알려드릴게요. 내 몸이 보내는 SOS를 놓치지 마세요! 아침에 일어나는 게 세상에서 제일 힘들어요가장 대표적인 신..